На главную страницу На главную страницу Открыть схему проезда Ваша корзина
В корзине товаров: 0
На сумму: 0 руб
Работаем без выходных с 9 до 18 Главная страница Салон-магазин Прайс-лист Наши советы
            Бильярдные столы:
              Бильярдные столы
              Столы-трансформеры
              VIP столы
              Жетонные бильярдные столы
            Бильярдные кии:
              Кии для русского бильярда
              Кии для пула
              Кии ручной работы
            Аксессуары:
              Киевницы и полки
              Шары для бильярда
              Светильники и лампы для бильярда
              Системы учета игрового времени
              Оформление бильярдных
              Сукно для бильярда
            Барные стойки:
              Барные стойки
            Товары для детей:
              Бильярд для детей
              Детские спортивные комплексы


            играть в бильярд
            играть в бильярд





            Rambler's Top100
            Яндекс цитирования
            Наши советы / Выбор спортивного тренажера

            Спортивный тренажер

                Спортивные тренажеры можно разделить условно на две группы: кардиотренажеры и силовые тренажеры. С помощью первых можно избавиться от лишних запасов подкожного жира. Продуманные же занятия на силовых тренажерах позволяют подтянуть наиболее слабые мышцы.
                Максимальный эффект дает сочетание кардиоваскулярных тренировок с силовыми. Так можно и скинуть лишний вес, и укрепить сердечно-сосудистую и дыхательную системы, и проработать проблемные зоны. Начинать лучше с кардиотренажеров и уделять им 50-60 процентов тренировочного времени, а 40-50 процентов - силовой нагрузке".

            Кардиотренажеры

                Кардиотренажеры (степперы, беговые дорожки, велотренажеры, эллиптические, гребные, райдеры) чаще всего используются для снижения веса и повышения тонуса.
                К кардиотрежерам относятся: беговые дорожки, велотренажеры, степперы и эллиптические тренажеры. Кардиотренировки повышают выносливость, что позволяет увеличить интенсивность занятий. Они являются идеальном спортивным тренажером для мечтающим похудеть. Известно, что худеет тот, кто расходует больше калорий, чем "съедает". Именно кардиотренировки достаточной интенсивности дают возможность сжечь максимальное количество калорий. Сколько именно можно увидеть на компьютере, которым оснащены многие кардиотренажеры.

            Силовые тренажеры

                Если вы решили откорректировать фигуру, приобретайте силовой тренажер, поскольку только на нем можно дать изолированную нагрузку на ту часть тела, которую необходимо подкорректировать.
                Время от времени специалисты заводят очередной спор о том, что лучше: заниматься на силовых тренажерах или работать с гантелями и штангами. Очевидно, что начинающим легче и безопаснее заниматься все-таки на силовых тренажерах, где можно с легкостью переставлять те или иные фиксаторы для изменения отягощения и нет необходимости вручную "тягать" весовые диски, тратить на это немало времени и сил и рисковать уронить тяжелый снаряд.
                Нужная интенсивность занятий на силовом оборудовании в каждом конкретном случае устанавливается опытным путем. Недостаточный вес означает "недоработку". Использование слишком большого веса может вызвать болевые ощущения, а то и настоящую травму.

            Домашние спортивные тренажеры

                Прежде чем озаботиться покупкой спортивного тренажера для дома, подумайте, сможете ли вы заниматься на нем хотя бы два-три раза в неделю? Если есть сомнения, тогда не стоит его приобретать.
                Женщинам продавцы спортивного оборудования советуют приобретать кардиотренажеры.
                Как правило дома есть место только для одного тренажера. В этом случае преимущества кардиотренажера очевидны: с его помощью можно и оздоровиться, и поддерживать мышцы в тонусе. А дальше, войдя во вкус тренировок, купить скамью для пресса, турник, гантели или эспандер и т.д.

            Как худеют на спортивных тренажерах тренажерах

                Перед началом занятий обязательно проконсультируйтесь с профессиональным тренером. Схему сжигания лишнего веса нужно подбирать индивидуально. Главное - это частота сердечных сокращений (ЧСС), т.е. пульс. При одних значениях пульса идет укрепление и рост мышц, при других сгорает жир. Чтобы узнать свою максимальную частоту пульса (МЧП), надо из 220 вычесть свой возраст. Пульс, с которым надо заниматься, зависит от уровня подготовленности. Принято считать, что на начальном уровне пульс во время занятий должен составлять 60-65% от МЧП, на среднем - 65-70%, на более продвинутом уровне - 70-75%. Хорошие спортсменки доходят процентов до 85. Как правило, сжигание жира происходит при пульсе, составляющем от 60 до 70% от МЧП, рост и укрепление мышц - при 70-80% от МЧП.

            Последние детали

                1. Заниматься на тренажерах можно даже беременным, пропустив только первые два месяца беременности.
                2. Добиться видимых результатов можно не раньше, чем через два-три месяца, практикуя комплексный подход: занятия в на кардиотренажерах, занятия на силовом оборудовании, специальная диета. Заниматься стоит два-три раза в неделю по полтора часа.
                3. Если вы хотите похудеть, объем пищи с началом тренировок нужно уменьшить. И слегка увеличить за счет белковых продуктов, если вы хотите нарастить объемы.
                4. Идеальный вариант - занятия с персональным тренером, который будет контролировать ваши нагрузки, составит и откорректирует для вас персональную программу, будет следить за выполнением упражнений, например, за правильной осанкой, дыханием.



                      Теннисные столы:
                        Всепогодные
                        Для помещений
                        Тренировочные
                        Профессиональные
                      Игротека:
                        Аэрохоккей
                        Сквош
                        Футбол - игровой стол
                        Дартс
                        Мини казино
                      Спортивные тренажеры:
                        Велотренажеры
                        Беговые дорожки
                        Силовые тренажеры
                        Эллиптические тренажеры
                        Гребные тренажеры
                        Степперы и министепперы
                        Вибромассажеры
                        Оборудование для единоборств
                        Многофункциональные комплексы
                      Баскетбольные щиты:
                        Баскетбол
                      Оздоровительное оборудов.:
                        Солярии
                        Массажные столы
                      E-mail
                      © Салон-магазин "УДАР" 1997-2016

                      Светильники для бильярда, лампы для бильярда. Бильярдные столы и аксессуары. Детский бильярд, коммерческие бильярдные столы, бильярдные столы-трансформеры. Кий для бильярда. Кии ручной работы. Русский бильярд, пул. Полки и киевницы для бильярдной. Советы по выбору бильярдного кия. Аэрохоккей и настольный футбол. Шайбы для аэрохоккея. Детский аэрохоккей. Коммерческий аэрохоккей. Правила игры в дартс. Теннисные столы. Сукно для бильярда. Бильярдные шары. Баскетбольные щиты. Велотренажеры, беговые дорожки, силовые тренажеры. Все для дартса. Вибромассажер. кий ручной работы